自彊術でからだスッキリ

「自彊術」

この字面をみると怪しげな感じがしますが、大正時代に考案された健康体操です。





器具も音楽も使うことなく自分の体だけでできるこの体操は、1日に2回それを毎日やるのが理想らしいのですが、「肩凝りがきつくなってきたな」とか「何となくスッキリしないな」というときに、DVDを見ながら思い出したようにやるだけでもスッキリします。


こういうのは習慣化しないと、なかなか継続できないものなので、近くの公営体育館でやっている教室にいこうかなと思っています。

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